سعيد شرباش
البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
سعيد شرباش


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

warالبقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29مرحبا بك يا البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29war زائر warالبقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29 نحن سعيدون جدا بتشريفك منتداناwarالبقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29املين الا تتردد فى انضمامك اليناwar البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29 ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناwarالبقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29واهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضعwarالبقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29

http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اللهم انت ربى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif خلقتنى وانا عبدك http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وانا على عهدك ووعدك ما استطعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اعوذ بك من شر ما صنعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وابوء اليك بذنبى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif فاغفر لى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif انه لا يغفر الذنوب الا انت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif

 http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifأخى الزائر ( ة ) خ بعد اتمامك لتسجيلك بمنتدى خ سعيد شرباش خ تذكر تفعيل حسابك من بريدك الذى قمت بأدخاله خ لتستطيع تفعيل عضويتك وبدء المشاركه معنا http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gif 

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29على الساده زوار منتدى البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29سعيد شرباشالبقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29 الكرام اذا اردتم الانضمام الى صرحنا المتواضع فبرجاء اثناء تسجيلك كتابة كلمة السر البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29حروف وارقام معا البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29 حتى يتم اتمام تسجيلك بنجاح مع تحيات البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29ادارة المنتدى البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Smilie%20%2834%29

 

 البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان   البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Icon_minitimeالخميس 03 يوليو 2014, 8:57 am

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان
الخميس، 3 يوليو 2014 - 08:01
البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان 11020109183559 صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى

تعد البروتينات مصدرا مهما جدا لكل العمليات الحيوية فى جسم الإنسان، مثل الهضم والامتصاص والإخراج، كما أن البروتينات تكون مصدرا ضروريا لتغذية الجسم، لكن حسب ما ذكرت الدراسات فإن كثرة تناول البروتينات يوجد لها العديد من التأثيرات السلبية على جسم الإنسان.

يقول الدكتور أسامة فكرى، رئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى دار الشفاء، إن البروتينات تنقسم إلى بروتينات ضرورية وبروتينات غير ضرورية، الضرورية هى التى لا يستطيع الجسم تكوينها، ولذلك يتم الحصول عليها من مصادر غذائية غنية بالبروتين كالبروتين الحيوانى والنباتى، أما بالنسبة للنوع غير الضرورى، فيستطيع الجسم تخليقها بدون مصادر خارجية.

ويضيف د. أسامة أن تناول البروتينات بطريقة متوازنة لا يؤدى إلى أى ضرر على صحة الإنسان، سواء البروتينات الحيوانية أو النباتية، لافتا إلى أن الأشخاص النباتيين الذين يعتمد غذائهم فقط على البروتينات النباتية يكونون عرضة لنقص فيتامين ب12 المتوفر فى البروتينات الحيوانية، وهو الفيتامين المسئول عن الحفاظ على الأعصاب والوقاية من الإصابة بالأنيميا وتكاثر الخلايا.

كما يشير رئيس قسم التغذية العلاجية إلى أنه لا يجب الإكثار من البروتينات الحيوانية، لأنها عادة ما تكون مصاحبة بدهون مشبعة وكولسترول، والإفراط فى تناولها يكون له تأثير سلبى على صحة الإنسان، لذا ينصح بتناول جرام إلى 2 جم لكل كيلو جرام من وزن الشخص يوميا، فإذا كان شخص وزنه 60كجم يأخذ من البروتين الحيوانى من 60جم حتى 120جم.

ويوصى د. فكرى بتناول البروتينات المتوفرة فى الحبوب والفول والعدس والفاصوليا البيضاء، لأنها غنية بالبروتينات والألياف والمعادن، لأن هضمها يأخذ وقتا، وامتصاصها يكون بطيئا، ويقللان الشعور بالجوع أثناء فترات الصيام، مضيفًا أن الدراسات أثبتت أن تناول البقوليات فى السحور يساعد على عملية الهضم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر الليالى
عضو مجتهد
عضو مجتهد
سهر الليالى


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 37
انثى صوره : البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان 666109

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان   البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Icon_minitimeالخميس 03 يوليو 2014, 9:13 am

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان WBPyVN03211834
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان   البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان Icon_minitimeالسبت 05 يوليو 2014, 12:25 pm

البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان 0569944524-bfef6e022d
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البقوليات تكسب.. روشتة تناول البروتينات فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سعيد شرباش :: الترحيب واستقبال الاعضاء :: موضوعات متنوعة-
انتقل الى: