سعيد شرباش
نصائح صحية للرجال Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

warنصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29مرحبا بك يا نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29war زائر warنصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29 نحن سعيدون جدا بتشريفك منتداناwarنصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29املين الا تتردد فى انضمامك اليناwar نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29 ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناwarنصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29واهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضعwarنصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29

http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اللهم انت ربى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif خلقتنى وانا عبدك http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وانا على عهدك ووعدك ما استطعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اعوذ بك من شر ما صنعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وابوء اليك بذنبى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif فاغفر لى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif انه لا يغفر الذنوب الا انت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif

 http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifأخى الزائر ( ة ) خ بعد اتمامك لتسجيلك بمنتدى خ سعيد شرباش خ تذكر تفعيل حسابك من بريدك الذى قمت بأدخاله خ لتستطيع تفعيل عضويتك وبدء المشاركه معنا http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gif 

نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29على الساده زوار منتدى نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29سعيد شرباشنصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29 الكرام اذا اردتم الانضمام الى صرحنا المتواضع فبرجاء اثناء تسجيلك كتابة كلمة السر نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29حروف وارقام معا نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29 حتى يتم اتمام تسجيلك بنجاح مع تحيات نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29ادارة المنتدى نصائح صحية للرجال Smilie%20%2834%29

شاطر
 

 نصائح صحية للرجال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالإثنين 20 أكتوبر 2014, 8:09 am

نصائح صحية للرجال
*^*^*^*^*^*^*

1. حافظ على وزن صحي.
الوزن الصحي ضروري للحصول على فوائد صحية عديدة، لذا لا تهمل في اداء التمارين الرياضية بانتظام، تناول وجبة خفيفة صحية، وعد الافراط في تناول اللحوم والكحول والأطعمة الدسمة الأخرى.

2. تناول كل ألوان قوس قزح .
ينصح كورت وارنر، مدرب كرة قدم امريكية، باستبدال الوان البيج (الخبز والبطاطا)على طبقك بأخرى حيوية ومفعمة بالالوان مثل الخضار والفواكه. ويوصى المعهد الغذائي بتناول 10 أطعمة يوميا بألوان مختلفة.

3. حافظ على الترطيب.
الرجال والنساء على حد سواء مذنبون بأنهم لا يتناولون كمية كافية من الماء أو السوائل الأخرى الغنية بالماء كل يوم. فكر في أخذ قنينة ماء معك اينما ذهبت وخاصة على مكتبك لتتذكر أن تشرب على الاقل كوبا كل ساعتين.

4. حافظ على اللياقة.
ضع خطة يومية للقيام ببعض التمارين الرياضية مهما كانت، مشي، ركض، هواية رياضية، لوحدك أو مع أحد افراد العائلة أو الاصدقاء، المهم أن تجد الوقت وتلتزم ابدأ من 20 دقيقة ثم تدريجيا زدها الى ساعة واحدة كل يوم.

5. رفع الاثقال.
رفع الأثقال طريقة سهلة لبناء ونحت العضلات، وزيادة قوتها أيضا. كما أن الرجال يملكون فرصة أفضل للتدرب على الاوزان اكثر من النساء لأنهم يميلون إلى الحصول على كتلة عضلية أكبر.

6. الاسترخاء.
هل أنت من الشخصية نوع أ ، الذي يقضي معظم وقته في التفكير والقلق والحسابات والغضب؟ هذا النوع من الرجال يرغب في تحقيق كل الاحلام دفعة واحدة مما يجعله فريسة سهلة للامراض النفسية والجسدية والحل هو في الاسترخاء ومنح الجسم والعقل فرصة للهدوء. ابحث عن مركز متخصص للاسترخاء سواء بالتدليك، العطور الطبيعية، الأجهزة، وحتى الابر الصينية للتخلص من السموم واستعادة الطاقة والنشاط.



♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريتاج .
المشرف
المشرف
ريتاج .

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 8531
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالإثنين 20 أكتوبر 2014, 8:48 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcSXrJDWtC-kB5jzzJynOUWM3mJf7vZZ9M4BbFU05UXX6gi3X8pb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالثلاثاء 21 أكتوبر 2014, 8:44 am

نصائح صحية للرجال 3957520273


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة لا يهتز لها عرش
مراقب
مراقب
ملكة لا يهتز لها عرش

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 3673
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأربعاء 22 أكتوبر 2014, 8:16 am

رائعة الحرف

وبهية النبض

انك رائعة بحجم الكون

مبدعة بلا حدود

راقية القلم

ملهمة الخاطر

لك

ولعذووبة قلمك كل تقدير واحترام


نصائح صحية للرجال Captionit1132633814D30



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالخميس 23 أكتوبر 2014, 7:46 am

اابداعك وروعــــــــــــة ماتنثــــــره اناملــــك سابـــــق قلـــب الحــب
شكــرا لمروك العطر
 زين وجمل الموضوع بوجود كلماتك بين السطور شكرا الك تحياتي
 نصائح صحية للرجال 248469882


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب روحى
عضو نشيط
حبيب روحى

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
وسام الحضور الرائع : نصائح صحية للرجال I_7fc4ff13a23
عدد المساهمات : 94
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالخميس 23 أكتوبر 2014, 11:13 am

نصائح صحية للرجال EIBP1 90-87
نصائح صحية للرجال EIBP1 90-87
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالسبت 25 أكتوبر 2014, 10:29 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcSzffIMB1Gt60wh6iWloL7hGPNhjqb1LmdTeHPjNTmto3X06SFsaA


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب روحى
عضو نشيط
حبيب روحى

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
وسام الحضور الرائع : نصائح صحية للرجال I_7fc4ff13a23
عدد المساهمات : 94
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالسبت 25 أكتوبر 2014, 11:22 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcSCz_PH5xAybR7UdQRvbHYiDfx60M9hp405BD_v4_pFRiY65a-q
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأحد 26 أكتوبر 2014, 7:07 am

ميرسي ليك كتير مرورك اسعدني






نصائح صحية للرجال 96988 نصائح صحية للرجال 96988 نصائح صحية للرجال 96988


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب روحى
عضو نشيط
حبيب روحى

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
وسام الحضور الرائع : نصائح صحية للرجال I_7fc4ff13a23
عدد المساهمات : 94
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأربعاء 29 أكتوبر 2014, 5:32 pm

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهله محمود
المشرف
المشرف
نهله محمود

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 376
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأربعاء 29 أكتوبر 2014, 5:38 pm

متاا 90-87
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالخميس 30 أكتوبر 2014, 6:27 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcRFCHKB2By_qpXk9qK4IXN6KgZuOQkLr8u1VARk5jY7UuYwWw-CMQ


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب روحى
عضو نشيط
حبيب روحى

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
وسام الحضور الرائع : نصائح صحية للرجال I_7fc4ff13a23
عدد المساهمات : 94
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالسبت 01 نوفمبر 2014, 8:17 pm

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcTSqUpULJ8XGhUMz0azrd_gjfrHdwO4dqgVONwfJXzQyZDSorXb
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالإثنين 03 نوفمبر 2014, 8:10 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcTGsJ_2YQzuYofjlHx7PqK4h1oauN-pubo2L913iLesRorpejZv


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه نانسى
عضومتواصل
الدلوعه نانسى

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
نصائح صحية للرجال 1277231321
عدد المساهمات : 135
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالجمعة 07 نوفمبر 2014, 11:29 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcQacKnkU6SfRyzu6mvhQitbGg2HqhdEthIOzPEKUHXLbx1kUElu
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأحد 09 نوفمبر 2014, 10:27 am

تن rwqr


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس
المشرف
المشرف
ريماس

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
وسام الحضور الرائع : نصائح صحية للرجال I_7fc4ff13a23
عدد المساهمات : 3962
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالثلاثاء 11 نوفمبر 2014, 7:21 am

90-87






نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcSE2XcfieaNr-JbhjbRDT7_p5J5hU_WrABMrGP_NoKlOvL3M3ulWQ
نصائح صحية للرجال Captionit1234310706D30
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأربعاء 19 نوفمبر 2014, 7:50 am

tyu تن


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا

sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85732
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأحد 30 نوفمبر 2014, 8:24 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcRFCHKB2By_qpXk9qK4IXN6KgZuOQkLr8u1VARk5jY7UuYwWw-CMQ


♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,,♥️,,,,,♥️,,,,♥️,


في ناس تختلق اي عذر حتي تبتعد عنك

وناس تخلق لنفسها الوهم حتي تبقي معك

عجبت لك يازمن




أكتب اليك وكلى شوق وحنين
وحشنى صوتك وملانى الحنين
اين انت يا سارق منى قلبى المسكين
بحبك حب لا يقدر بالسنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهله محمود
المشرف
المشرف
نهله محمود

sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 376
انثى صوره : نصائح صحية للرجال 666109

نصائح صحية للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية للرجال   نصائح صحية للرجال Emptyالأحد 30 نوفمبر 2014, 8:57 am

نصائح صحية للرجال Images?q=tbn:ANd9GcRvOdgyTWH67BfMvV2aj0-T66ginF9Ojm74DkJdzsqZ9MtYNtYZ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح صحية للرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سعيد شرباش :: الحياه الاسريه :: عالم ادم-
انتقل الى: