مرحبا بك يا زائر نحن سعيدون جدا بتشريفك منتدانااملين الا تتردد فى انضمامك الينا ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناواهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضع

خطوات بسيطة للوقاية من البرد

الوقاية من نزلات البرد
أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بفيروس الانفلونزا ولكنه لن
يبقيك بمأمن من الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكنك عملها للوقاية من
الاصابة بنزلات البرد.

إذا كنت تشعر دائما بأنك محاط بجوقة من الكحة و العطس في العمل، في البقالة
أو في المنزل- فأنت لست وحدك. فصل الشتاء علي الابواب وبالرغم من أن أخذ
تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بالفيروس الا أن هذا لن يحميك من
الاصابة بنزلات البرد. هنا 5 أشياء يمكن أن تفعلها للوقاية من نزلات البرد.

اغسل يديك
افعل ذلك مرارا، خاصة بعد استخدام الحمام أو لمس أشياء مثل صنابير المياه و
مقابض الابواب في الاماكن العامة.أيضا حاول التقليل من لمس الوجه و الانف و
العين لان ذلك يسهل دخول البكتيريا الي الجسم.

اخلد الي النوم مبكرا
تناول قسطا من الراحة يجعل جهاز المناعة علي أهبة الاستعداد.

تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات
احرص علي تناول المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة لان هذا سوف يحافظ علي جهازك المناعي قويا.

مارس الرياضة
ممارسة الرياضة سوف تبقيك بمأمن من نزلات البرد حيث تُعد ممارسة الرياضة من وسائل تنشيط جخاز المناعة.

تناول الزنك
اذا شعرت بأنك ستصاب بالبرد بالرغم من محاولات الوقاية، فننصحك بتناول
أقراص الزنك حيث وجد الباحثون أن الزنك يقلل مدة نزلات البرد حيث يقوم
الزنك بالاتحاد مع الفيروسات ويمنعها من التكاثر. الزنك لن يمنع من الاصابة
بالبرد ولكنه سيجل نزاة البرد أقل حدة و أقصر.

[b][size=21][size=9]
[/size][/size][/b]

[b][size=21][size=9][/size][/size][/b]

[b][size=21]
[size=9]
[/size][/size][/b]

[b][size=21][size=9][/size][/size][/b]

[b][size=21][size=9][/size][/size][/b]

[b]

[size=21][size=9]

[/size][/size][/b]

[b][size=21][size=9][/size][/size][/b]

[b][size=21][/size][/b]

آختيO.o°• يارا O.o°•سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ

كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,

ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي

))يارا(( خطوات بسيطة للوقاية من البرد Moz-screenshot-2

خطوات بسيطة للوقاية من البرد Moz-screenshot-2

خطوات بسيطة للوقاية من البرد Moz-screenshot-1

خطوات بسيطة للوقاية من البرد Moz-screenshot

[b][b][b][b][size=21][size=9][/size][/size][/b][/b][/b][/b]

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..[/size]

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع

لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

» أسباب عناد نزلات البرد
» "FDA" تنصح بعدم تناول الأسبرين للوقاية من الأزمات القلبية
» نصائح لتجب الإصابة بأمراض البرد فى الخريف
» معجزة تشكل البرد
» فوائد خل التفاح للوقاية من الأمراض و علاجها

مرحبا بك يا زائر نحن سعيدون جدا بتشريفك منتدانااملين الا تتردد فى انضمامك الينا ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناواهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضع

اللهم انت ربى خلقتنى وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء اليك بذنبى فاغفر لى انه لا يغفر الذنوب الا انت

خطوات بسيطة للوقاية من البرد