مرحبا بك يا زائر نحن سعيدون جدا بتشريفك منتدانااملين الا تتردد فى انضمامك الينا ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناواهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضع

الحليب خالي الدسم يزيد حجم العضلات

الحليب
خالي الدسم يزيد حجم العضلات

واشنطن:
كشفت دراسة حديثة أن شرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم يومياً بعد
القيام بتمارين قوية يساعد علي إحراق المزيد من المواد الدهنية في الجسم
وزيادة حجم العضلات فيه.

ووفقا
لما ورد بجريدة "القدس العربي"، أجري الباحثون في جامعة ماكماستر في
أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18 و30 سنة لأكثر من
12 أسبوعاً انخرطوا خلالها في تمارين شاقة مثل رفع الاثقال لخمسة أيام في
الاسبوع.

وقد
قدم الباحثون إلي كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من
الحليب الخالي من الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو
الكربوهيدرات، حيث تبين أن الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من
الدهون "حوالي الكيلوجرام"، في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكربوهيدرات
رطلاً واحداً منها "نصف كيلو جرام" فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب
الصويا أية دهون.

كما
تبين بأن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم
ممن تناولوا مشروب الصويا، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات
التي تحتوي علي الكربوهيدرات.

__________________

بسم الله
الرحمن الرحيم

((قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من
رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعاً إنه هو الغفور الرحيم))صدق الله
العظيم
_____________________________
من قال : ( سبحان الله وبحمده )
غرست له نخلة في الجنة
الله أكبر. الله أكبر. الله أكبر
الحليب خالي الدسم يزيد حجم العضلات Thekeytoislam