| عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 26 يوليو 2012, 1:49 pm | |
| عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس، 26 يوليو 2012 - 12:09 ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى S10201124235716](https://2img.net/h/img.youm7.com/images/NewsPics/large/s10201124235716.jpg) عرقسوس كتبت: سارة حجاج ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Igoogle](https://2img.net/h/www1.youm7.com/images/graphics/igoogle.gif) العطش وجفاف الحلق من أكبر المشاكل التى تؤرق الصائمين، وحلها يكمن فى وجبة السحور. دكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة يقدم لنا وجبة السحور المتكاملة والتى تقى من جفاف الحلق وتقلل من الشعور بالعطش فى نهار رمضان الصيفى. ويقول وجبة السحور يمكن تقسيمها إلى مجموعتين الأولى هى مجموعة الطعام الذى يفضل تناوله للوقاية من الأحساس بالعطش وتلك القائمة تتكون من: الزبادى ، البقدونس الأخضر، طبق السلاطة الخضراء. عصير الليمون بالنعناع، العرقسوس،تمر الهندى، الكركدية، الزنجبيل بعسل النحل، مغلى الشمر. والقائمة الأخرى هى قائمة الطعام الذى يجب تجنبه حيث يزيد من الشعور بالعطش وهى : جميع أنواع الطعام الذى يحتوى على نسبة عالية من الملح مثل: الأسماك المملحة ، المخللات، الجبن المالحة، الوجبات السريعة والتى تحتوى على دهون مشبعة. أما بالنسبة لمشكلة جفاف الحلق فيجب أولا الوقاية من وعلاج الأمراض التى تزيد جفاف الحلق مثل تكون البكتيريا على الأسنان وهنا ينصح بمضمضة الفم يوميا بعصير الليمون وتجنب تناول السكريات فى السحور حتى لا تساعد على زيادة نشاط بكتيريا الأسنان. يفضل كذلك تناول طبق من السلاطة والخضراوات الصلبة التى تتطلب كثيرا من المضغ، وبالتالى تحفز إفراز اللعاب وخاصة عند المرضى الذين يتناولون عقاقير تسبب جفافا بالحلق مثل الأقراص المضادة للاكتئاب والحساسية والمهدئات. كما ينصح بمضع لبان خال من السكر ويفضل أيضا تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة قليلة السكر حيث تحتوى الشيكولاتة على مادة رغوية تسهل أفراز اللعاب لفترات طويلة. | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 26 يوليو 2012, 1:55 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 26 يوليو 2012, 1:57 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 26 يوليو 2012, 1:57 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ريماس المشرف
![المشرف المشرف](https://2img.net/h/pbboard.com/forums/download/MjE3NDY2MQ7070img3.gif)
![ريماس](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1870-10.jpg)
sms : وسام الحضور الرائع : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى I_7fc4ff13a23](https://2img.net/h/cdn.top4top.net/i_7fc4ff13a23.gif) عدد المساهمات : 3962 صوره : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى 666109](https://2img.net/h/img.el-wlid.com/imgcache/666109.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 26 يوليو 2012, 2:17 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الجمعة 27 يوليو 2012, 10:00 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
دموع الورد المشرف
![المشرف المشرف](https://2img.net/h/pbboard.com/forums/download/MjE3NDY2MQ7070img3.gif)
![دموع الورد](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/748-74.jpg)
sms : عدد المساهمات : 1007 صوره : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى 666109](https://2img.net/h/img.el-wlid.com/imgcache/666109.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الأحد 29 يوليو 2012, 6:24 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
نجلاء عبد الفتاح مراقبة عام الاقسام
![مراقبة عام الاقسام مراقبة عام الاقسام](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut3.gif)
![نجلاء عبد الفتاح](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1347-1.jpg)
sms : عدد المساهمات : 948 صوره : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى 666109](https://2img.net/h/img.el-wlid.com/imgcache/666109.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 02 أغسطس 2012, 3:00 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
سعيد شرباش المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/medals/ADMN4444.gif)
![سعيد شرباش](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/19-22.jpg)
sms : عدد المساهمات : 14821 صوره : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى 70](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/helm/mms/70.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الخميس 09 أغسطس 2012, 4:11 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الجمعة 10 أغسطس 2012, 12:36 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى السبت 11 أغسطس 2012, 4:58 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لمياء عضومتواصل
sms : وسام الحضور الرائع : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى I_7fc4ff13a23](https://2img.net/h/cdn.top4top.net/i_7fc4ff13a23.gif) عدد المساهمات : 136 صوره : ![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى 666109](https://2img.net/h/img.el-wlid.com/imgcache/666109.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاميرة يارا نائبة المدير العام
![نائبة المدير العام نائبة المدير العام](https://2img.net/h/www.h-dfa.com/vb/images/name/d-60.gif)
![الاميرة يارا](https://2img.net/u/1811/11/01/38/avatars/1900-66.jpg)
sms : عدد المساهمات : 85734 صوره : ![يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة.. يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..](https://2img.net/h/24.media.tumblr.com/tumblr_me1dm9FiJt1rp8391o1_250.gif)
![عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى الأحد 12 أغسطس 2012, 10:39 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| عطشان تعالى أتسحر عرقسوس وشيكولاتة وزبادى | |
|