سعيد شرباش
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
سعيد شرباش


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

warنصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29مرحبا بك يا نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29war زائر warنصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29 نحن سعيدون جدا بتشريفك منتداناwarنصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29املين الا تتردد فى انضمامك اليناwar نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29 ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناwarنصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29واهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضعwarنصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29

http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اللهم انت ربى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif خلقتنى وانا عبدك http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وانا على عهدك ووعدك ما استطعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اعوذ بك من شر ما صنعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وابوء اليك بذنبى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif فاغفر لى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif انه لا يغفر الذنوب الا انت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif

 http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifأخى الزائر ( ة ) خ بعد اتمامك لتسجيلك بمنتدى خ سعيد شرباش خ تذكر تفعيل حسابك من بريدك الذى قمت بأدخاله خ لتستطيع تفعيل عضويتك وبدء المشاركه معنا http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gif 

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29على الساده زوار منتدى نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29سعيد شرباشنصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29 الكرام اذا اردتم الانضمام الى صرحنا المتواضع فبرجاء اثناء تسجيلك كتابة كلمة السر نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29حروف وارقام معا نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29 حتى يتم اتمام تسجيلك بنجاح مع تحيات نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29ادارة المنتدى نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Smilie%20%2834%29

 

 نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان   نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Icon_minitimeالأحد 29 يونيو 2014, 10:07 am

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
الأحد، 29 يونيو 2014 - 09:06
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان S82011591144 صورة أرشيفية
كتبت منى محمد


اليوم أول أيام شهر رمضان الكريم، ولعل مشكلة كل عام كيف يمكن أن يمر ذلك اليوم بشكل مثالى، وكيف يمكن أن يكون الإفطار السليم؟، تقول الدكتورة جيهان عمر أبو الغيط باحثة دكتوراه وعضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة، وعضو الجمعية المصرية لأمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية، ابدأ تناول الإفطار بعدد من التمرات، ومن (1 إلى 3) تمرات فى حالة كان الشخص مريضا بالسكر أو كان يعانى من زيادة الوزن بشكل غير أو سمنه مفرطة، ثم يفضل القيام لصلاة المغرب.

وأضافت جيهان يجب أن نبدأ الإفطار بالشوربة الدافئة أو تناول مشروبات درجة حرارتها معقولة ويمنع المشروبات المثلجة أو شديدة البرودة، مضيفه أنه يتم تناول البروتين, كالسلطة, والخضار، ثم النشويات، هذا الترتيب المقصود منه الحرص على تناول كل البروتين والسلطة والخضار، وإذا أردنا أن نقلل فليكون من النشويات.

وأشارت "عمر" إلى ضرورة استبدل الحلويات الشرقية فى رمضان بالفاكهة أو العصائر الطبيعية لأكثر من سبب، أهمها أن نوعية السكر فى الفاكهة طبيعى، وكذلك وجود نسبة من الماء فيها ووجود الألياف، مشيرة إلى إمكانية تناول الحلويات الشرقية مرة أسبوعيا، كما يجب أن نكون محددين الأطعمة التى تغرف، لنأخذ ملعقة أو اثنين، أما الحلويات التى تقطع فنأخذ قطعة فى حجم مربع الكيرى، والقطايف واحدة الى2، ولقمة القاضى 3 إلى 4.

وتابعت باحثة الدكتوراه تناول ما لا يقل عن 3 لترات ماء غير المثلج، لضمان الارتواء (ولا تستبدله بالعصير)، كما يمكن أن تتناول من نصف إلى كوب كل مرة، لضمان الارتواء، تناول الماء الكثير يملأ المعدة مما يسبب الإزعاج ولا يعمل على تمام الارتواء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة السماء
فرسان ادارة المنتدى
فرسان ادارة المنتدى
عاشقة السماء


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 2940
انثى صوره : نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان 666109

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان   نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Icon_minitimeالأحد 29 يونيو 2014, 10:32 am

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان 1064129322
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان   نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Icon_minitimeالإثنين 30 يونيو 2014, 9:44 am

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان 349946300526496505
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهله محمود
المشرف
المشرف
نهله محمود


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 376
انثى صوره : نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان 666109

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان   نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Icon_minitimeالأربعاء 02 يوليو 2014, 12:03 pm

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Www.7hob.com13692607156914
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان   نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Icon_minitimeالخميس 03 يوليو 2014, 8:37 am

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان 0569944524-bfef6e022d
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريتاج .
المشرف
المشرف
ريتاج .


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 8531
انثى صوره : نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان 666109

نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان   نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Icon_minitimeالسبت 05 يوليو 2014, 1:05 pm

.نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان Majhodeu0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لإفطار صحى ومثالى فى أول أيام رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للمتزوجين.نصائح زوجية لبقاء الحب دائما
» مسجات رمضان جديدة,رسائل تهنئة رمضان 1434
» محلب: إجازة العيد 3 أيام
» معجزه لن تصدق ماحصل له بعد 6 أيام من استشهاده
»  فضل أيام العشر | الشيخ محمد حسان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سعيد شرباش :: عالم حواء :: اطباق حواء الشهيه-
انتقل الى: