يقول الباحثون ان النوم اكثر من اللازم او اقل يضاعف من مخاطر الاصابة بامراض مميتة
للقلب والاوعية الدموية فقد فحصت فرق طبية فى لندن انماط النوم لدى عشرة الاف موظف حكومى وقارنها بمعدلات الوفاة وقد وجدوا بين الذين جعلوا نومهم خمس ساعات انهم هم اكثر عرضة للوفاة من الذين جعلوا نومهم سبع ساعات وكذلك وجدو خطورة فمن كانوا يزيدون عن ثمانية ساعات
كما انهم اخذوا فى الحسبان عوامل اخرى من قبيل العمر والحالة الاجتماعية والدرجة الوظيفية وممارسة الرياضة والنشاط البدنى من عدمة والنوم شانة شان الوزن او مقاس الحذاء الخاص بك كما اشارو الى وجود علاقة محتملة بين الافتقار الى النوم وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والاصابة بداء السكرى واضافوا مشيرين بالقول ان انتظام ساعات النوم الى نحو سبع ساعات كل ليلة يحقق افضل النتائج للصحة اما الاقلال قد يترك الباب مفتوحا امام اعتلال الصحة
وانا شخصيا اصابتى هذة الدراسة بحالة من التوتر والقلق وتسييت لى بكثير من التعب مما جعلت النوم يسرق من عينى واصبحت مثل الوطاويط اعيش حياتى بالليل بعد ان اصبح النوم عزيزا على عينى واكتشفت انى لا انام سوى خمس ساعات يوميا
وهناك ايضا احصائية تقول ان عدد الساعات هذه تنطبق فقط على الشباب والاطفال وصغار السن ولكن بعد ذلك ومع تقدم العمر قد تصل ساعات النوم لدى الانسان الى خمس ساعات ولا خوف عليهم من قلة النوم او وصول عدد الساعات الى خمس ...............



:فقغصغ: