مرحبا بك يا زائر نحن سعيدون جدا بتشريفك منتدانااملين الا تتردد فى انضمامك الينا ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناواهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضع

[size=21][size=25]تحذير .. النوم فى ضوء قوى يسبب الأكتئاب

" النوم سلطان " مقوله نعرفها جميعا ولكننا قد لا نعطى[b] النوم حق قدره ,
فمعلوماتنا عن النوم قد تكون منعدمه او قاصرة على انه فترةمن الخمول فى
وظائف الجسم والعقل يحتاجه الأنسان لتجديد نشاطه, وقد تكون هذه الفكرة الشائعة
عن النوم ولكنها للأسف خاطئة , فأذا اردت ان تتعرف على فائدة النوم
وماذا يحدث اثناء النوم واحدث دراسة علمية عن النوم فلتقرأ السطور التالية

النوم :
النوم يمكن تعريفه بحالة طبيعية من الأسترخاء في الثدييات والطيور والأسماك
حيث تقل أثناءه الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في محيط الكائن الحي

فائدة النوم :
لايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية
عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية
لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.

ماذا يحدث اثناء النوم :
برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم.
هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية
والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً،
حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ
والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض
الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال
النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات
والحقائق العلمية حديثة ، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.

احدث الدراسات العلمية عن النوم :
حسب جريدة " الديلى ميل " البريطانية اثبتت احدث الدراسات العلمية ان النوم فى
غرفة بها اضاءة اكثر من اللازم تسبب الأكتئاب , فقد اكد العلماء القائمون
على الدراسة ان النوم فى عدم وجود الظلام يسبب تغيرات فى الدماغ
واعراض اكتئاب وفقا لبعض الدراسات التى اجريت على الحيوانات .

كما اكدت الدراسة العلمية ان السهر امام التليفزيون والجلوس على الأنترنت
لفترات طويلة قد يؤدى ايضا الى اعراض اكتئابية وتغيرات فى الدماغ ,
وتشير الدراسة انه يمكن عكس الأثار عن طريق النوم فى اضاءة خافتة.

فقد قام القائمين على الدراسة بتعرض فئران بيضاء على ضوء خافت ليلا لمدة
أربعة أسابيع. وكانت كمية الإضاءة تعادل وجود التلفزيون في غرفة مظلمة
وأظهرت الاختبارات السلوكية التي يتعرض لها الفئران ان الفئران
تفتقر إلى الطاقة والحافز أظهروا أعراض الاكتئاب، في غضون
اسبوعين من عودة الفئران الى دائرة الضوء المظلم تم شفاء
الفئران جميعا من اعراض الاكتئاب .
ونقلا عن جريدة" الديلى ميل "نشرت هذه النتائج في مجلة
الطب النفسي الجزيئي،
وتمت الاشارة الى وجود صلة بين ارتفاع معدلات الاكتئاب لدى البشر
على مدى السنوات ال 50 الماضية[/size][/b][/size]

.. أبدع في مواضيعك .. وأحسِن في ردودك .. وقدم كل مالديك ..
.. ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد ..

.. بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر ..
.. ان عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك ..
.. بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه ..

.. وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل منا ..
.. اخيراً المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى .. وليس كضيف ثقيل ..

وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك

ونتمتع بيما يزرعه قلمك

من فن وابداع متقن

تقبلي مروري وشكري

» التفكير قبل النوم يسبب أكتئاب
» جديد عطش المرأه يسبب لها الغباء
» عسر الهضم يسبب الإصابة بتقرحات اللسان
» تحذير من وضع الحناء في الشتاء
» طبيب: نقص "البوتاسيوم والسوائل" يسبب الشد العضلى

مرحبا بك يا زائر نحن سعيدون جدا بتشريفك منتدانااملين الا تتردد فى انضمامك الينا ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناواهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضع

اللهم انت ربى خلقتنى وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت وابوء اليك بذنبى فاغفر لى انه لا يغفر الذنوب الا انت

تحذير .. النوم فى ضوء قوى يسبب الأكتئاب