سعيد شرباش
فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
سعيد شرباش


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

warفوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29مرحبا بك يا فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29war زائر warفوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29 نحن سعيدون جدا بتشريفك منتداناwarفوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29املين الا تتردد فى انضمامك اليناwar فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29 ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناwarفوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29واهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضعwarفوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29

http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اللهم انت ربى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif خلقتنى وانا عبدك http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وانا على عهدك ووعدك ما استطعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اعوذ بك من شر ما صنعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وابوء اليك بذنبى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif فاغفر لى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif انه لا يغفر الذنوب الا انت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif

 http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifأخى الزائر ( ة ) خ بعد اتمامك لتسجيلك بمنتدى خ سعيد شرباش خ تذكر تفعيل حسابك من بريدك الذى قمت بأدخاله خ لتستطيع تفعيل عضويتك وبدء المشاركه معنا http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gif 

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29على الساده زوار منتدى فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29سعيد شرباشفوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29 الكرام اذا اردتم الانضمام الى صرحنا المتواضع فبرجاء اثناء تسجيلك كتابة كلمة السر فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29حروف وارقام معا فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29 حتى يتم اتمام تسجيلك بنجاح مع تحيات فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29ادارة المنتدى فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Smilie%20%2834%29

 

 فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات    فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Icon_minitimeالأحد 04 مارس 2012, 10:19 am

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  22

المكسرات من السلع التي تدخل في الكثير من المأكولات وخاصة الحلوى كما يتم تناولها للتسلية.
وتعتبر من أغنى المأكولات بالسعرات الحرارية لذلك تناولها يعد من أنجح
الوسائل لزيادة وزن النحيفات، وبالنسبة لمن لا يقبلون على تناول اللحوم
ومنتجات الألبان تعتبر المكسرات أكثر الأغذية فائدة لهم. يوجد 300 نوع من
المكسرات على مستوى العالم، ويفضل شراء الثمار المحمية داخل قشرتها
الطبيعية لأنها أكثر عمرا واحتفاظا بعناصرها المفيدة، وأمثل طريقة لحفظ
المكسرات بعد إزالة قشرتها هي وضعها في عبوة من البلاستيك المحكم وحفظها في
الثلاجة.
لاينصح بحفظها عن طريق التمليح لأنه يقلل من قيمته الغذائية وأيضا التحميص يفقدها كمية كبيرة من فيتامين «ب» والأملاح.
أهم مزايا المكسرات هو غناها بفيتامين «E» وهو فيتامين النضارة ولكنها
تعتبر أحد أسباب الإصابة بعسر الهضم في رمضان لارتفاع معدلات الزيوت بها.
هناك بعض أنواع المكسرات التي يجب الحذر عند تناولها وخاصة بالنسبة لمرضى
القلب مثل جوز الهند بسبب ارتفاع نسبة الدهون به، ومن أشهر أنواع المكسرات
وأكثرها شعبية:
الفول السوداني : وهو غني بالحديد والأملاح مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم والزنك.
اللوز : وهو المفضل في مختلف بلاد العالم لأنه الأقل احتواء على الدهون
ويمتاز بعنصر اللترايل المقاوم لتحول الخلايا إلى خلايا سرطانية، ويحتوى
أيضا على الكالسيوم والحديد.
الكاشيو : الأكثر غنى بالكاربوهيدرات والأقل في نسبة المنجنيز والماغنسيوم.
عين الجمل : الأقل في الأملاح والأكثر غنى بالمنجنيز والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد.
جوز الهند : يحتوى على فيتامين ج وب والنحاس والحديد والبوتاسيوم بالإضافة للأملاح.
البندق : تحتوى الثمرة على 15% بروتين و65% دهون.
الفستق : يحتوى على فيتامين أ وب وج بالإضافة إلى الأملاح والحديد والبوتاسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات    فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Icon_minitimeالأحد 04 مارس 2012, 10:35 am

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات    فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Icon_minitimeالأحد 04 مارس 2012, 10:37 am

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  726891177
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات    فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  Icon_minitimeالأحد 04 مارس 2012, 10:40 am

فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات  2087653051
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المكسرات أغنى المأكولات بالسعرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غذاء غنى بكثير من الفيتامينات( المكسرات)
» فوائد زيت الزيتون
» فوائد الزعتر
» ما فوائد الليمون؟
» الحريرى: أنا أغنى مرشح رئاسى.. وسأدخل الإعادة على الأقل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سعيد شرباش :: منتديات طبية وسياحية :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: