سعيد شرباش
عوامل تعزز من مناعة جسمك! Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
عوامل تعزز من مناعة جسمك! Upload10



ونتمنى ان تنضم لاسرة المنتدى بالتسجيل فية

نورتنا **ياجميل
سعيد شرباش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
سعيد شرباش


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

warعوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29مرحبا بك يا عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29war زائر warعوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29 نحن سعيدون جدا بتشريفك منتداناwarعوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29املين الا تتردد فى انضمامك اليناwar عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29 ودعوة اصدقائك للتسجيل والمشاركه معناwarعوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29واهلا بك بيننا فى صرحنا المتواضعwarعوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29

http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اللهم انت ربى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif خلقتنى وانا عبدك http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وانا على عهدك ووعدك ما استطعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif اعوذ بك من شر ما صنعت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif وابوء اليك بذنبى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif فاغفر لى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif انه لا يغفر الذنوب الا انت http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-pray.gif

 http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifأخى الزائر ( ة ) خ بعد اتمامك لتسجيلك بمنتدى خ سعيد شرباش خ تذكر تفعيل حسابك من بريدك الذى قمت بأدخاله خ لتستطيع تفعيل عضويتك وبدء المشاركه معنا http://www.oman0.net/images/smilies/a049.gifhttp://www.oman0.net/images/smilies/a049.gif 

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29على الساده زوار منتدى عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29سعيد شرباشعوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29 الكرام اذا اردتم الانضمام الى صرحنا المتواضع فبرجاء اثناء تسجيلك كتابة كلمة السر عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29حروف وارقام معا عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29 حتى يتم اتمام تسجيلك بنجاح مع تحيات عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29ادارة المنتدى عوامل تعزز من مناعة جسمك! Smilie%20%2834%29

 

 عوامل تعزز من مناعة جسمك!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Empty
مُساهمةموضوع: عوامل تعزز من مناعة جسمك!   عوامل تعزز من مناعة جسمك! Icon_minitimeالثلاثاء 02 سبتمبر 2014, 7:07 am

عوامل تعزز من مناعة جسمك!
9/2/2014   5:47 AM
عوامل تعزز من مناعة جسمك! 54747201492692

الفجر


[rtl]يضطلع جهاز المناعة بدور أساسي في حماية جسم الإنسان، إذ يقيه ويدافع عنه ضد هجمات الفيروسات والبكتيريا وكل ما يمكن أن يعرض سلامته وصحته للخطر. لكن جهاز المناعة هذا بمنتهى الحساسيّة، إذ باستطاعة أيّ عامل التدخل وإضعافه. فقد أثبت باحثون من جامعة هارفرد الأميركيّة، مستشفى Brigham and Women's، the Broad Institute of MIT، مستشفى Massachusetts العام وجامعة شيكاغو الأميركية أنّ الاختلافات الجينية (الوراثية) تعتبر من العوامل المؤثرة في وظيفة الخلايا المناعية. وهذه الاختلافات قد تكون من المسببات والمؤشرات لأمراض عدة كالباركنسون والألزايمر، السكري والتصلّب المتعدد. نشرت هذه الدراسة في الثاني من أيار 2014 في مجلّة science لإثبات أن جينومات الإنسان تسببّ تغييراً في جهاز المناعة لديه، وأنّ هذه التغييرات تؤثر كذلك في استجابة جسم الإنسان لعوامل صحية خطرة إضافية قد يتعرّض لها خلال حياته. ونذكر أن الباحثين كانوا قد عمدوا إلى تحديد العوامل الجينية التي قد تكون من العوامل المسببة للأمراض مستقبلاً.[/rtl]
 
 
[rtl]تفادياً لأيّ مشكلة أو خطر قد تتعرّض له وقد يهددّ جهازك المناعي، تقدم لك جامعة هارفرد الأميركية مجموعة من النصائح التي تساعدك على تعزيز جهاز المناعة لديك وهي التالية:[/rtl]
 
 
[rtl]• اعتماد نمط حياة صحي وسليم: إن اعتماد نمط حياة سليم وصحي هو أوّل خطوة تتخذها في سبيل تقوية جهاز المناعة لديك وحمايته. الامر سهل وليس صعباً، فكلّ ما عليك فعله هو التوقف عن التدخين، اعتماد نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار والحبوب وقليل الدهون، ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، المحافظة على وزن صحي، اشرب الكحول باعتدال، سيطر على ضغط دمك، إحظ بقسط كاف من النوم، تجنّب الالتهابات من خلال غسلك ليديك دائماً مثلاً ...[/rtl]
[rtl]• نظام غذائي صحي: لاحظ الباحثون أنّ سكان المناطق الفقيرة يعانون من سوء تغذية ما يجعلهم أكثر عرضة للالتهابات، وتالياً لضعف جهاز المناعة لديهم.[/rtl]
 
 
 
[rtl]ينصح الباحثون بتناول المواد الغذائية التالية:[/rtl]
 
[rtl]عنصر السيلينيوم: أثبتت الدراسات أنّ الذين يعانون من نقص في السيلينيوم هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، القولون، الرئتين والبروستات.[/rtl]
[rtl]الفيتامين A: إن النقص في الفيتامين A يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، إذاً يسببّ ضعف المناعة لديه.[/rtl]
[rtl]الفيتامينB2: فقد تبيّن أنّ الفيتامين B2 يعزز المقاومة ضد التهابات البكتيريا لدى الفئران.[/rtl]
[rtl] الفيتامين D: على الرغم من وقايته لبعض الأمراض، يشير أطباء هارفرد إلى أن الكمية الإضافية من الفيتامين D تسبب مرض السلّ، ممّا يضع هذا الفيتامين على طاولة البحث وينصح هؤلاء بضرورة توخي الحذر منه.[/rtl]
[rtl]الزنك الضروري لخلايا الجسد وجهازه المناعي: بحسب المجلة الأميركية للتغذية The american journal of clinical nutrition، تبيّن أن الزنك ضروري لجهاز المناعة من حيث قدرته على مكافحة الالتهابات، إذ أثبت أن الذين يعانون من نقص في الزنك هم أكثر عرضة للأمراض. فللزنك تأثير على جوانب متعددة من الجهاز الهضمي بدءاً من البشرة وصولاً إلى تعديل الجينات داخل الخلايا الليمفاوية. الزنك ضروري لنمو الخلايا وللحفاظ على وظائفها الطبيعية. والعوارض التي تثبت أنك تعاني من نقص في الزنك هي التالية:[/rtl]
[rtl] ضعف حاستي الذوق والشم[/rtl]
[rtl] بداية العمى الليلي[/rtl]
[rtl] ضعف الذاكرة[/rtl]
[rtl] انخفاض كمية الحيوانات المنوية عند الرجل[/rtl]
[rtl] التهابات دائمة[/rtl]
[rtl] التهاب الجلد البثري الفقاعي bullous pustular dermatitis[/rtl]
[rtl] إسهال[/rtl]
[rtl] داء الثعلب[/rtl]
[rtl] اضطرابات عقلية[/rtl]
[rtl] اضطراب جيني نادر يدعى acrodermatitis enteropathica[/rtl]
[rtl]و قد تبيّن كذلك أن لمكملات الزنك تأثير على الالتهابات، إذ يخفض من خطر الإصابة بالإسهال بنسبة 30%، ويحمي من التهابات الجهاز التنفسي الحادة بنسبة 45%.[/rtl]
 
[rtl]• الإجهاد: بحسب أطباء هارفرد، الإجهاد هو الذي يسبب آلام المعدة وأمراض القلب. لذلك عليك الابتعاد عن أيّة عوامل تسبب لك الإجهاد في حياتك اليومية.[/rtl]
[rtl]حمية البحر المتوسط: أثبتت دراسة لمجموعة أطبّاء في مستشفى Kalmar County في السويد أنّ الفرد الذي يتبع حمية البحر المتوسط الغذائية شهد انخفاضاً في حدة الالتهابات (في حال كان الفرد يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي)، ارتفاع في الحيوية والنشاط.[/rtl]
 
[rtl]حمية البحر المتوسط:[/rtl]
 
[rtl]أثبتت دراسة لمجموعة أطبّاء في مستشفى Kalmar County في السويد أنّ الفرد الذي يتبع حمية البحر المتوسط الغذائية شهد انخفاضاً في حدة الالتهابات (في حال كان الفرد يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي)، ارتفاع في الحيوية والنشاط.[/rtl]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياه بلا معنى
عضو مجتهد
عضو مجتهد
حياه بلا معنى


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
وسام الحضور الرائع : عوامل تعزز من مناعة جسمك! I_7fc4ff13a23
عدد المساهمات : 44
صوره : عوامل تعزز من مناعة جسمك! 666109

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعزز من مناعة جسمك!   عوامل تعزز من مناعة جسمك! Icon_minitimeالثلاثاء 02 سبتمبر 2014, 7:32 am

عوامل تعزز من مناعة جسمك! 13871112313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعزز من مناعة جسمك!   عوامل تعزز من مناعة جسمك! Icon_minitimeالجمعة 05 سبتمبر 2014, 7:47 pm

عوامل تعزز من مناعة جسمك! 13849483074
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهله محمود
المشرف
المشرف
نهله محمود


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 376
انثى صوره : عوامل تعزز من مناعة جسمك! 666109

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعزز من مناعة جسمك!   عوامل تعزز من مناعة جسمك! Icon_minitimeالسبت 06 سبتمبر 2014, 7:39 pm

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Almstba.co_1371578226_505



عوامل تعزز من مناعة جسمك! Almstba.co_1371578223_319

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة يارا
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
الاميرة يارا


sms : ♥️♥️حبيبى♥️♥️
♥️♥️أرتجــــف شوقــــاً إليـــك فـ لا يوجـــد علـــى وجـــه الأرض من يعوضنـــى عنـــك ♥️♥️وحـــدك فقــط مــن أحكــى له دون خـــوف♥️♥️ و تسمعنـــى دون ســـأم منـــي ♥️♥️أريـــد أن أشكــــي لــــك قســـوة حنينـــي إليـــك♥️♥️

عدد المساهمات : 85734
انثى صوره : يَسْأَلُوني عَن مَدَى ثِقَتِي بِنَفْسِي فَأَجَبْت:~ أَلَيْس وَآَثَق الْخُطْوَة يُمْشَشَي مُلْكَا . فَمَا بَالُكم وَانَا الْمُلْكَــة..

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعزز من مناعة جسمك!   عوامل تعزز من مناعة جسمك! Icon_minitimeالإثنين 08 سبتمبر 2014, 7:49 am

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Almstba.co_1371578220_389

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة لا يهتز لها عرش
مراقب
مراقب
ملكة لا يهتز لها عرش


sms : من أنت؟؟؟ هل أنت قمر؟؟؟ لا القمر يأتي ويغيب!!! هل أنت شمس؟؟؟ لا الشمس بركان لهيب!!! إذا من أنت؟؟؟ أنت حبيبي فما أجمل هذا النصيب
عدد المساهمات : 3673
انثى صوره : عوامل تعزز من مناعة جسمك! 666109

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعزز من مناعة جسمك!   عوامل تعزز من مناعة جسمك! Icon_minitimeالثلاثاء 09 سبتمبر 2014, 8:12 am

عوامل تعزز من مناعة جسمك! Almstba.co_1371578198_869

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عوامل تعزز من مناعة جسمك!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سعيد شرباش :: منتديات طبية وسياحية :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: